グループレッスン開講！

【グループレッスン】とは？

運動をしたいけれど、どうすればいいか分からない。

ジムに通っているけど、続かない。

パーソナルトレーニングは高すぎるので、コストを抑えたい。

そんな方たちのために、少人数で行う、自宅でできるストレッチ＆トレーニングです。

６０分間のうち、２０分ほどストレッチを行い、４０分ほどトレーニングをします。

トレーニングでは体幹や下半身、上半身をそれぞれ、運動能力に合わせて回数や負荷をコントロールしながら、自分に合ったトレーニングを行うことができます。

ただ単に筋力を鍛えるのではなく、今後の怪我の予防や、以前痛めた箇所のリハビリ的なトレーニングとしても利用していただくことができます。

もちろん、膝や肩に痛みがある方にも合わせてメニューを変更することもできます。

またグループで行うことで、一緒に頑張る仲間ができ、落ちやすいモチベーション（やる気）を維持することができます。パーソナルトレーニングでは一人一人に合わせたメニュですが、少人数のためそれぞれの意見を反映しやすく、コストを抑えた形でトレーニングを提供することができます。

奈良では写真のようにボールを使ったトレーニングも行っていました。決してサッカーではありません。ボールを使うことで、より楽しくトレーニングできるよう工夫しています。

多くの方に安価でパーソナルトレーニングに近いようなメニューができるよう考えられたレッスンです。

普段はジムに通っている方でも、メニューの幅を広げるためだけでもいいので、遊びに来てください。

お待ちしてます！

体験¥５００